Lo que descubrí al moverme en el embarazo (y por qué tú también puedes hacerlo)
Recuerdo perfectamente mi primer embarazo. Tenía la necesidad de moverme, de
conectar con mi cuerpo de una forma más amable, más consciente. Como matrona,
sabía todos los beneficios del ejercicio físico en el embarazo. Pero como mujer
embarazada… necesitaba sentirlos en mi propia piel. Y así fue como volví al agua.
Moverme en la piscina no solo me aliviaba el peso del cuerpo, sino que me hacía sentir
ligera, libre. Me ayudaba a dormir mejor, a calmar la mente, a soltar el estrés
acumulado. Descubrí que en el agua, el embarazo se vive de otra forma. Y desde
entonces lo recomiendo siempre, porque lo he vivido y lo sigo ofreciendo a muchas
mujeres en Valencia que también buscan una forma amorosa de moverse. Desde 2018 he acompañado a cientos de mujeres en el agua, con el método AIPAP.
Piscina para embarazadas en IMSKE Valencia: dónde
acompaño a futuras mamás
Una de las formas más respetuosas de hacer ejercicio en el embarazo es dentro del agua.
Y en el centro IMSKE tenemos la suerte de contar con una piscina cálida, tranquila y
adaptada, donde acompaño a mujeres embarazadas cada semana.
Estas sesiones en el agua son mucho más que «hacer ejercicio físico embarazo». Son un
espacio para respirar, soltar tensiones, conocer tu suelo pélvico, conectar con tu bebé y
prepararte emocionalmente para el parto.
La flotación te permite moverte con libertad, sin dolor, sin peso. Cada ejercicio está
pensado para fortalecer la musculatura que más lo necesita, aliviar molestias y favorecer
una buena postura. Y lo más bonito es ver cómo, al final de cada sesión, las mujeres
salen con otra cara. Más relajadas, más conectadas, más seguras.
Si estás en Valencia, puedes unirte a nosotras en la piscina. Solo tienes que ir
a mi página web y apuntarte.
Yoga embarazo con Marta Miravet: un regalo para el
alma
Y si el agua es medicina para el cuerpo… el yoga lo es para el alma. En el embarazo de
mi Alexito conocí a Marta, de @yogimums.co, y sentí que sus clases de yoga para
embarazadas eran justo lo que necesitaba.
Respirar. Estar presente. Habitar mi cuerpo. Sentirme capaz.
Marta acompaña a las mujeres con una dulzura y una presencia que lo cambia todo. Sus
clases están adaptadas a cada trimestre, y siempre hay espacio para compartir, para
preguntar, para sentirte escuchada.
Si vives en Valencia y buscas un lugar donde moverte con calma, soltar la exigencia y
vivir tu embarazo con más conciencia, te recomiendo con todo el corazón que pruebes
sus sesiones. Más info en la web.
¿Por qué moverse en el embarazo es tan importante?
No se trata de «estar en forma». Se trata de acompañar el cambio. De sostener a tu
cuerpo mientras sostiene vida. De permitirte espacios de autocuidado, de movimiento
consciente, de descanso activo.
El ejercicio en el embarazo mejora la circulación, previene dolores, equilibra el estado
emocional y ayuda a que el cuerpo se prepare mejor para el parto. Pero más allá de los
datos, lo más importante es cómo te hace sentir.
Y si puedo darte un consejo como matrona y como madre, es este: escucha a tu cuerpo.
Muévete de forma amorosa. Y busca espacios donde te sientas acompañada, segura y
sostenida.
Porque sí, el embarazo es una transformación… y también puede ser una oportunidad
para cuidarte como nunca antes.
Si sientes el llamado a moverte de forma consciente, rodeada de otras mujeres y
acompañada por profesionales que entienden lo que estás viviendo, estás más que
invitada. Tanto las sesiones en la piscina del IMSKE como las clases de yoga con Marta
Miravet están abiertas para ti.
Puedes reservar tu plaza y encontrar toda la información en elenapajuelo.com. Nos
vemos allí, con el cuerpo en movimiento y el corazón disponible.
Puedes encontrar más info en mi Blog en el que te recomiendo que ejercicios te aportarán valor en tu embarazo.