Piscina para Embarazadas en Valencia

Una vez haya pasado el primer trimestre puedes empezar cuando quieras.

No, además de que los ejercicios no son nadando, tocarás pie en todo momento.

Bañador, toalla, chanclas y gorro.¡Y una botellita de agua! El resto (material acuático) lo proporcionamos nosotros.

Tan solo contáctanos y te explicaremos las plazas disponibles y la forma de reservar.

Una mujer embarazada puede realizar diversos ejercicios en la piscina que son seguros, suaves y beneficiosos tanto física como emocionalmente:
Caminar en el agua: Fortalece piernas y espalda, reduce la inflamación de pies y mejora la circulación.
Ejercicios de flotación: Usar churros o tablas para flotar ayuda a aliviar el peso del abdomen y liberar tensión de espalda.
Natación suave: Estilos como braza, espalda y crol moderado fortalecen todo el cuerpo y mejoran la capacidad respiratoria.
Estiramientos en el agua: Movimientos suaves para aumentar flexibilidad y aliviar dolores musculares típicos del embarazo.
Estos ejercicios mejoran tu bienestar general y favorecen un embarazo saludable. En mis sesiones de entrenamiento acuático para embarazadas te guío personalmente para realizar estos ejercicios de forma segura y efectiva, adaptados a tus necesidades específicas.

Para ejercitarte en la piscina durante el embarazo de forma segura:
Consulta a tu matrona o médico: Antes de iniciar cualquier rutina, asegúrate de que no tienes contraindicaciones médicas.
Elige ejercicios suaves y de bajo impacto: Como caminar, flotar o nadar lentamente, evitando movimientos bruscos o saltos.
Cuida la temperatura del agua: Debe ser cómoda (entre 27-32ºC aproximadamente) para evitar cambios bruscos de temperatura corporal.
Hidrátate antes y después: Aunque estés en el agua, es importante mantener una buena hidratación durante tu práctica deportiva.
Escucha tu cuerpo: Realiza descansos cuando lo necesites y detén cualquier ejercicio que genere incomodidad o dolor.

Si quieres iniciarte o perfeccionar tu rutina en el agua durante el embarazo, te invito a reservar una sesión conmigo donde recibirás asesoramiento personalizado.

Durante el embarazo, puedes practicar deportes de bajo impacto, moderados y suaves, que aportan grandes beneficios sin riesgos significativos:
Natación: Mejora la circulación, fortalece músculos y alivia la tensión.
Yoga prenatal: Ayuda con la flexibilidad, relajación y preparación al parto.
Pilates adaptado: Fortalece el suelo pélvico y mantiene una buena postura.
Caminar: Ejercicio cardiovascular suave y accesible durante todo el embarazo.
Ejercicios de tonificación suaves: Guiados por profesionales, centrados en fortalecer el cuerpo sin sobrecargar.
En mi servicio, combino la experiencia como matrona con programas deportivos adaptados específicamente a mujeres embarazadas, garantizando seguridad y confort en cada sesión. Evita actividades de alto impacto, riesgo de caídas o deportes de contacto, y recuerda consultar siempre con tu matrona antes de comenzar cualquier nueva actividad deportiva.