Yoga para Embarazadas en Valencia
Conecta cuerpo y mente en tu maternidad
El yoga prenatal te ayuda a conectar contigo misma, fortalecer tu cuerpo y prepararte integralmente para la experiencia del parto y la maternidad.
Dónde y cuándo
- 🗓 Lunes : 18:00;– 19:00 h
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- 📍 Ubicación: Calle Vicente Sancho Tello 10 (zona metro Aragón)
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Incluye una masterclass mensual online con la Matrona Elena Pajuelo sobre temas relacionados con tu embarazo.
¿Cuáles son
los beneficios del Yoga para Embarazadas?
Vuelve a la calma con técnicas sencillas
para afrontar con serenidad los momentos de tensión.
Alivia las molestias típicas del embarazo
como dolor de espalda, hinchazón o ciática.
Mejora tu flexibilidad, fuerza y postura
y ayuda a tu cuerpo a adaptarse a cada cambio.
Profundiza en la conexión con tu cuerpo
percibiendo y honrando cada sensación.
Prepárate física y emocionalmente para el parto
fortaleciendo tu confianza y tu serenidad.
Tonifica y relaja tu suelo pélvico
favoreciendo una recuperación más amable.
Nutre el vínculo con tu bebé desde el inicio
expandiendo el amor que compartís.
Soy Marta, tu profesora de Yoga
Soy Marta, mamá de Helena y profesora certificada de yoga para embarazo y postparto.
El yoga se convirtió en mi pasión hace más de diez años y, desde entonces, no he dejado de aprender y profundizar en esta maravillosa disciplina.
Durante mi embarazo y maternidad, el yoga fue una herramienta indispensable, aportándome tranquilidad, conexión y preparación física y emocional.
Mi Experiencia como profesora de Yoga
Tras casi diez años de práctica personal, el yoga está plenamente integrado en mi vida y mi maternidad.
La práctica regular de yoga durante mi embarazo me ayudó a entender y acompañar los cambios físicos y emocionales de esa etapa. Tras formarme como profesora especializada (y seguir estudiando mi pasión), llevo tres años impartiendo clases regulares para mamás gestantes y en postparto, además de eventos wellness con el yoga como motor.
Mis sesiones combinan dinamismo y suavidad, adaptándose a las necesidades individuales de cada mujer, para que cada ratito de yoga sea un espacio que es cuidadoso y que cuida.
Mi propósito
Quiero ofrecerte un espacio seguro, empoderador y de autocuidado, donde puedas prepararte plenamente para el parto y la maternidad mediante el yoga. Mis clases buscan fortalecer tu cuerpo, profundizar la conexión contigo misma y brindarte herramientas prácticas que utilizarás más allá de la esterilla.
¿Qué encontrarás en mis clases?
- Secuencias aptas, seguras y especialmente diseñadas para el embarazo.
- Enfoque en la respiración consciente y relajación profunda.
- Técnicas para manejar la intensidad física y emocional.
- Ambiente de escucha, empatía y disfrute entre futuras mamás como tú.
- Una experiencia para parar, sentir, cuidarte, volver a ti y conectar con tu maternidad.
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¿Por qué elegir nuestras clases de Yoga Prenatal?
Clases hechas a medida para tu embarazo
movimiento, respiración y reflexión para un bienestar integral.
Atención totalmente personalizada
cada ejercicio se adapta a tus necesidades únicas.
Ambiente seguro y acogedor
conecta y comparte con otras futuras mamás.
Guiadas por Marta, experta en maternidad
amplia experiencia personal y profesional a tu servicio.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo se puede empezar a hacer yoga para embarazadas?
Si eras una persona físicamente activa antes de quedarte embarazada y no tienes ninguna
contraindicación por parte de tu médico, puedes unirte a las clases durante el primer trimestre, siempre
que te encuentres bien.
¿Si nunca he practicado yoga, puedo hacer yoga prenatal?
Sí. Siempre y cuando tu médico o matrona te haya dado luz verde para mantenerte físicamente activa
durante tu gestación, el embarazo es un momento perfecto para empezar una práctica que puede
acompañarte para siempre.
¿Qué material necesito para hacer Yoga?
Solo ropa cómoda y esterilla. Utilizaremos un bloque de yoga que tendrás a tu disposición y, en alguna
clase puntual, trabajaremos con una silla como apoyo.
¿Las clases de Yoga son diferentes según el trimestre de embarazo?
Todas las clases serán aptas y seguras para todas las etapas del embarazo y nunca supondrán un peligro
para ti o tu bebé. Es fundamental eso sí tener el visto bueno de tu médico/matrona y que no exista
ninguna contraindicación por su parte. Es cierto que no existen dos embarazos iguales, por eso en las
clases atiendo las necesidades de cada mamá en ese momento, incluso las que van más allá del estado
físico puesto que aquí cuidamos por dentro y por fuera.
En general el segundo trimestre se presta a prácticas más activas, de mucha movilidad y tonificación del
suelo pélvico. En el tercer trimestre, cuando suelen aparecer más molestias físicas, las prácticas llevan un
flow más respirado, hacemos énfasis en la creación de espacio y la relajación del suelo pélvico para
preparar el parto. Las reflexiones y los ejercicios de respiración están más enfocados en esa primer
encuentro con tu bebé.
¿Por qué se adapta la práctica de Yoga en el Embarazo?
Más allá de evitar o adaptar posturas, el yoga para el embarazo quiere acompañar y abrazar todos esos
cambios externos e internos, en un período de tiempo corto, que experimenta una mujer embarazada. El
yoga en la gestación es un espacio donde el embarazo está en el centro, se cuida, se aligera y se expande.
La respiración, las posturas y las secuencias serán tus grandes aliadas en el trabajo de parto, pero
también esas reflexiones específicas para tu momento vital, con referencias continuas a tu bebé y la
energía compartida entre mujeres que están viviendo tu misma experiencia.