Mujeres embarazadas realizan ejercicio en el agua con la matrona Elena Pajuelo, formada en el método AIPAP

Piscina para embarazadas en Valencia

Elena Pajuelo, matrona colegiada nº 22648 · IBCLC

Clases de piscina para embarazadas

En estas clases de ejercicio en piscina para embarazadas disfrutarás de un entorno seguro, con sesiones impartidas por matronas acreditadas en el método AIPAP.

Información práctica

  • Dos piscinas: IMSKE (Calle Suiza) y Polideportivo Ruzafa – Parque Central
  • Cuatro horarios: martes, miércoles, jueves y sábado
  • Un solo bono: válido en las dos piscinas
  • Acompañamiento: una matrona acreditada al frente de cada sesión
  • Incluido: webinar mensual en directo con cualquier bono
  • Comunidad: grupo de WhatsApp supervisado por la matrona
  • Entorno: agua climatizada y grupos reducidos

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Mujeres embarazadas realizan ejercicio en el agua con la matrona Elena Pajuelo, formada en el método AIPAP

El ejercicio en el embarazo aporta beneficios científicamente comprobados

Reduce riesgos de preeclampsia, hipertensión y diabetes gestacional

Mejora el estado de ánimo, reduciendo ansiedad y depresión

Facilita el parto y la recuperación de forma más rápida

Alivia molestias como dolor lumbar, hinchazón y estreñimiento

Llegarás al parto con energía y una mejor recuperación postparto

Testimonio de Laia M. C.

¿En qué consisten las clases?

  • Duración: 60 minutos, en cualquiera de los cuatro horarios
  • Estructura:
    • Calentamiento suave (respiración y adaptación al medio)
    • Rutina principal para fuerza, elasticidad, capacidad aeróbica y respiración; énfasis en movilidad pélvica
    • Estiramientos y relajación final con meditaciones de hipnoparto
  • Supervisión especializada: individualización de ejercicios y adaptaciones según necesidad
  • Lo que dicen las guías:
    El ejercicio moderado durante el embarazo se asocia a menos cesáreas:
    — El Ministerio de Sanidad recomienda al menos 150 min/semana de actividad física moderada en el embarazo, salvo contraindicación médica (Ministerio de Sanidad, 2022).
    — El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recoge una menor tasa de cesárea en mujeres activas, según estudios observacionales (ACOG, Committee Opinion 804).

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¿Qué dicen las mujeres que lo prueban?

Elena Pajuelo I Matrona
5.0
valóranos en
Esther Merino Bernabeu
hace 1 año
Elena es increíble. Explica todo con amor y pasión, desde luego lo recomiendo. Una herramienta esencial para llegar preparados al gran día
Marta Masmano
hace 1 año
Maravillosa ella y maravilloso su taller. Hemos aprendido mucho y hemos podido conectar con el momento del parto desde la seguridad y la calma. Gracias Elena!
Laia Martínez
hace 1 año
Las clases en la piscina con Elena me han encantado!! Hice la de prueba y luego no dudé en seguir!! Lo que más me gustaba de estas clases durante el embarazo era estar guiada por una persona muy experimentada en partos y embarazos. Además de hacer deporte (que es fundamental en esta etapa), estas clases son una preparación no solo física sino también psicológica al día del parto. Las he recomendado a todas mis amigas!! Pd: además Elena te acompaña durante el proceso a través de un grupo de WhatsApp proporcionando otros recursos complementarios que siempre van bien!☺️
inma nueno
hace 1 año
Profesional excelente al igual que gran calidad humana. Matrona actualizada, cercana. Siempre dispuesta a escucharte acompañando desde el respeto, el cariño y la profesionalidad. Recomendable 100%
Paloma Gonzalez Silla
hace 1 año
Estoy embarazada de mi primer hijo y contar con Elena está siendo una gran tranquilidad tanto para mi como para mi marido. Es una gran suerte poder acceder a información de calidad adaptada a mis necesidades particulares. Desde el inicio me ha orientado con una cercanía y cariño especial y ha estado accesible para resolver dudas.
Rebe Camars
hace 2 años
Elena fue mi matrona en mi segundo embarazo, desde la primera consulta ya me quedé maravillada con ella. Es una mujer apasionada en su trabajo, 100% actualizada, siempre respetando a la mujer y al bebé, tratando con el tacto que necesitamos cuando estamos embarazadas, con una sensibilidad increíble. Además el acompañamiento en el posparto fue de 10 también, para cualquier duda, consulta ella siempre está disponible para atenderte con amabilidad y entendiendo y validando tus emociones. Gracias por tanto Elena❤️
Almudena Solera
hace 2 años
Descubri a Elena a través de su libro “Todo lo que nadie te ha contado sobre el postparto” y decidí apuntarme a uno de sus programas. Su empatía y normalidad en explicar cosas que como madre primeriza te mantienen en vilo me enamoro y la recomendaria a todas las mamis primerizas o no que quieran saber detalles o recomendaciones super importantes tanto antes como después del parto! Gracias por tu apoyo continuo en estos momentos tan “especiales” en la vida de una mamá ❤️
Raquel Doménech
hace 2 años
Elena es maravillosa!! No solo he podido sentir su cercanía en cada acción, en cada membresía y en cada Masterclass, sino que me ha aportado tantos conocimientos y tranquilidad, que el día de mi parto me acordé de ella y fue inspiración y calma. Gracias a sus herramientas pude no solo prepararme y conectar durante mi embarazo, sino también disfrutar de un maravilloso parto consciente y tranquila.

Dos piscinas en Valencia

Elige tu grupo habitual en la sede que mejor te encaje. Tu bono también te permite cambiar de horario o de piscina cuando lo necesites y haya plaza.

Grupo de embarazadas durante una clase de ejercicio acuático en la piscina IMSKE de Valencia

IMSKE · Calle Suiza, 11

Miércoles y sábados · 12:00 h

  • Agua a más de 31 °C
  • Piscina y vestuarios exclusivos para el grupo
  • Entrada sin escalones y aparcamiento cercano

Para quien busca agua especialmente cálida y un ambiente reservado.

Piscina cubierta climatizada del Polideportivo Ruzafa junto a Parque Central en Valencia

Polideportivo Ruzafa · Parque Central

Martes y jueves · 12:45 h

  • C. de les Filipines, s/n · 46006 València
  • Piscina cubierta climatizada
  • Vestuarios con taquilla individual y duchas
  • Acceso en metro, autobús y coche

Para quien busca una ubicación céntrica junto a Parque Central.

Un solo bono, cuatro horarios, dos piscinas

Te apuntas al grupo que mejor te encaje. Si una semana tienes una cita, estás más cansada o cambia tu disponibilidad, puedes reservar otro grupo del mismo nivel siempre que haya plaza.

Tu grupo de referencia

Mantén la continuidad con las mismas compañeras y una rutina semanal estable.

Flexibilidad cuando la necesitas

Cambia de día o de piscina dentro de la disponibilidad de esa semana.

Cuatro oportunidades semanales

Martes, miércoles, jueves y sábado para que puedas mantener el ritmo.

Acompañamiento también fuera del agua

Webinar mensual en directo

Con cualquier bono tienes incluido un encuentro mensual sobre embarazo, parto, lactancia, cuidados del bebé o postparto. Puedes preguntar en directo y recibir la grabación si no puedes conectarte.

Comunidad en WhatsApp

Un espacio supervisado por la matrona para compartir el proceso con otras embarazadas, recibir avisos y materiales, y resolver las dudas que necesitan una respuesta profesional.

Bonos para seguir tu ritmo

Todos los bonos sirven para las dos piscinas e incluyen el webinar mensual y el grupo de WhatsApp.

4 clases

79 €

6 clases

113 €

8 clases

142 €

Cambios y cancelaciones

Puedes cambiar de día o de piscina si hay plaza. El plazo de cancelación aplicable se muestra en el sistema de reservas antes de confirmar.

Beneficios de entrenar con una matrona acreditada

  • Tranquilidad y seguridad: Al ser matrona con experiencia, Elena adapta los ejercicios a tu estado físico y resuelve dudas sobre tu embarazo. Desde 2018 dirige sesiones regulares de ejercicio en agua con grupos de embarazadas y conoce la fisiología del embarazo y parto.
  • Atención personalizada: Cada embarazada es distinta; la intensidad y los ejercicios se ajustan según la semana de gestación y tus necesidades.

Si quieres disfrutar de ejercicio acuático durante el embarazo con acompañamiento de matrona, elige tu grupo y reserva tu plaza.
Cuatro horarios semanales entre IMSKE y Polideportivo Ruzafa – Parque Central.

Resuelve dudas por WhatsApp

Las matronas que imparten las clases

En el agua contigo hay siempre una matrona que conoce la fisiología del embarazo y del parto y adapta los ejercicios a tu momento.

Elena Pajuelo, matrona e IBCLC, en uniforme profesional en su consulta de embarazo en Valencia

Matrona · IBCLC

Elena Pajuelo

  • Más de 1.000 mujeres acompañadas en el agua desde 2018
  • Acreditada en el método AIPAP
  • Autora de Todo lo que nadie te ha contado sobre el posparto

Creadora del pódcast La Revolución Madre y fundadora de @actualidadmatrona.

Conoce su experiencia como matrona

Sonia Blasco Guillem, enfermera y matrona, con uniforme sanitario azul

Matrona · Enfermera

Sonia Blasco

  • Formación específica en ejercicio físico durante el embarazo
  • Especialista en Actividades Acuáticas con Bebés y Primera Infancia
  • Matrona vía EIR, con experiencia en centros de salud y paritorio

Enfermera por la Universitat Jaume I, con experiencia en maternidad, neonatología y quirófano. Su vocación es acompañar a mujeres y familias en el embarazo, el parto y el postparto.

Dónde son las clases

Piscina IMSKE

  • Calle Suiza, 11 · 46024 Valencia

Ver en Google Maps

Polideportivo Ruzafa · Parque Central

  • C. de les Filipines, s/n · 46006 València

Ver en Google Maps

Preguntas frecuentes sobre ejercicio para embarazadas en piscina

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